Die neue Psychologie der positiven Trigger
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CW: Depressionen, Selbstzweifel
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Glimmer – Die neue Psychologie der positiven Trigger von Bernhard Tewes beschäftigt sich mit der Frage, wie sogenannte Trigger unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Während man meist darüber spricht, was einen negativ triggert, also Stress, Angst oder Überforderung auslöst, stellt das Buch eine andere Frage: Welche Reize lösen eigentlich positive Gefühle aus? Diese kleinen Momente nennt Tewes „Glimmer“. Sie können Sicherheit, Verbindung oder Freude auslösen und helfen, das eigene Nervensystem zu stabilisieren. Ziel des Buches ist es zu zeigen, wie man diese positiven Impulse im Alltag bewusster wahrnehmen und für sich nutzen kann.
Die Kraft der kleinen Momente im Alltag
Das Buch ist anhand klarer Strukturen aufgebaut und verbindet psychologische Erklärungen mit Beispielen aus dem Alltag. Immer wieder werden Geschichten von verschiedenen Figuren erzählt, die für typische Situationen stehen. Sie kämpfen mit Leistungsdruck, Selbstzweifeln, Unsicherheit oder dem Wunsch nach Anerkennung. Dabei wird deutlich, wie stark unser Verhalten von äußeren Reizen beeinflusst wird. Man verliert sich schnell in Erwartungen. Ein wichtiger Punkt im Buch ist der Unterschied zwischen echten Glimmern und sogenannten „Fake Glimmern“. Fake Glimmer sind Dinge, die kurzfristig ein gutes Gefühl geben, aber langfristig nicht wirklich erfüllen, zum Beispiel Likes in sozialen Medien, Statussymbole oder ständige Ablenkung durch das Smartphone. Dieser Gedanke wirkt sehr aktuell. Gut umgesetzt ist, dass das Buch nicht einfach sagt, man solle nur positiv denken. Es zeigt, dass negative Gefühle normal sind und dass es wichtig ist, sie zu verstehen. Auch die QR-Codes im Buch sind gut eingebaut. Sie führen zu zusätzlichen Inhalten und machen das Lesen interaktiver. Insgesamt ist Glimmer ein interessantes Buch, das dazu anregt, den eigenen Alltag bewusster wahrzunehmen und zu überlegen, welche Dinge wirklich guttun. Gerade weil es nicht alles nur positiv darstellt, sondern auch schwierige Gefühle und gesellschaftliche Einflüsse einbezieht.
von Annalena Bennek
Bernhard Tewes
Glimmer – Die neue Psychologie der positiven Trigger
Rowohlt Taschenbuch 2025
272 Seiten
18,00 Euro
ISBN 978-3-499-01696-7